nun sind fast 2/3 des Trainingslager hier in der Türkei im wunderschönen Belek geschafft. Meine vorletzte Woche bestand nun doch aus 107 Kilometern inklusive der Anreise hierher. Also unter dem Strich eine ordentliche Woche. Dazu sind meine Zeiten hier, erstaunlicherweise, ziemlich gut. Die Horror-Serie letzten Sonntag habe ich auch gut verkraftet und bin recht fix gewesen, zumindest für meine Verhältnisse. Diese Woche sind es “leider” nur 11 Wassereinheiten, und somit komme ich nur auf knapp über 90 Kilometer. Wobei die Qualität der Einheiten doch solide ist.

Morgen geht es dann erfreulicherweise auf nach Antalya auf einen türkischen Bazar zum shoppen. Ich war schon sehr lange nicht mehr dort und freue mich mal darauf hier raus zu kommen und mit meiner Frau shoppen zu gehen Ende nächster Woche geht es wieder heim und dann folgt eine Woche Erhohlung bevor es dann auf die “Zielgerade” geht. Ich denke, dass der Sommer diesmal gut werden kann, wenn nichts Unverhofftes mehr eintritt.

Ich bin bis jetzt ganz gut drauf und freue mich auf die ersten Wettkämpfe nach dem Debakel in Argentinien. Der erste Wettkampf wird der FINA Grand-Prix von Capri nach Neapel am 17.06.2012 sein. Ein harter Wettkampf, da es sehr wellig werden kann. Und dann bleibt es das leider auch für die gesamten 7 Stunden bis wir in Neapel sind. Na mal schaun…

Euer Studzi

nach nun 3 Wochen ist hier wieder mal ein Lebenszeichen von mir. In den vergangenen Wochen ist ausser viel Training nicht viel passiert.

Wen es interessiert, ich bin die letzten 3 Wochen 70, 85 und 90 Kilometer geschwommen. Leider bin ich in letzter Zeit ziemlich allein im Training unterwegs, da fast niemand die gleichen Wettkämpfe macht und so die Planung unterschiedlich ist. Zum Glück findet sich ab und an mal eine arme Seele, die mein Programm mitschwimmen “darf”. Mehr als 2 komplette Tage hat es aber noch keiner ausgehalten. Danach fangen meine Schwimmfreunde des Öfteren an zu schwächeln.

Jetzt bin ich für 2 Wochen in der Türkei im Trainingslager. Endlich mal wieder Sonne und ein wenig Strand. Wobei ich eigentlich nur die Kacheln im Pool zählen werde. Die ersten 2 Tage waren bis jetzt ganz gut. Wobei morgen dann auch die erste Höllen-Serie kommen wird. Darauf bin ich mal gespannt. Diese Woche sind dann inklusive Anreise in die Türkei ca. 104 Kilometer auf dem Plan und nächste Woche dann grob dasselbe nur mit einer Trainingseinheit weniger. Also foglich mit einigen Kilometern mehr pro Einheit. In der Woche danach geht wieder nach Hause, wobei der Rückflug zum Glück günstig liegt und ich wahrscheinlich nochmal an die 100 Kilometer in der Woche rankommen werde. Aber das muss mein Trainer dann entscheiden, wie ich bis dahin durchalte. Aber alles in allem macht es hier Spass und alle sind motiviert. Das steckt natürlich an.

Ich melde mich dann nächste Woche nochmal mit einem Update aus dem Trainingslager hier in Belek.

Euer Studzi

nach nun 5 Wochen zurück im Training, nach dem Totalausfall in Argentinien, bin ich nun langsam wieder auf einem soliden Weg. In der letzten Woche habe ich 80 Kilometer im Wasser absolviert und bin dabei ein paar recht harte Serien geschwommen (ein exemplarisches Training siehe unten). Am Ende der Woche war ich dann doch ziemlich platt und so war die Samstagseinheit ein totaler Reinfall, aber das kann passieren. Diese Woche steht “Erhohlung” auf dem Programm. Ca. 70 Kilometer im Wasser, aber alles recht ruhig, und dann noch ein paar Stunden auf dem Rad-Ergometer. Ab Montag geht es dann in den nächsten Trainingsblock inklusive Trainingslager und sehr langen Einheiten im Wasser und an Land.

Am Wochenende bin ich dann mal zur Abwechslung nicht nur im Wasser zugange, sondern diesmal auch als Trainer bei einem Wettkampf in Giessen (siehe Wettkampf Giessen). Nach der Endrunde der DMS unserer 2. Mannschaft ist das der Zweite Wettkampf, den ich als Trainer begleite. Und ich muss sagen, dass es mir Spass macht und ich bin mal auf die Ergebnisse unserer Schwimmer gespannt. Das wird ein langes Wochenende im Schwimmbad, ohne selber viel zu schwimmen. Ich werde wohl nur kurz in der Mittagspause ins Becken hüpfen um noch auf meine Wochenkilometer zu kommen.

Zu meinen nächsten Wettkämpfen gibt es noch nichts Neues, aber alles ist in Arbeit. Wenn es Neuigkeiten gibt, werde ich es Euch mitteilen.

Hier noch ein Trainingsprogramm, auch gerne zum Nachschwimmen

100 Einschwimmen

16*100 (1*Lagen/1*Rücken) Pause 10″

200 Kraul Übungen

12*400 Kraul Abgang alle 5´ GA I

200 locker

900 Flossen (50 Rücken Beine/100Rücken)

200 Ausschwimmen

8,0 km

es ist nun schon fast einen Monat seit meinem letzten Eintrag. Es ist nach dem schlechten Abschneiden in Argentinien auch nicht viel passiert. Ich war ziemlich down nach dem ersten Rennen, dass ich auf Grund der Schnittverletzung, aufgeben musste. Dann noch die Krankheit und der frühzeitige Rückflug haben mir dann den Rest gegeben.

Die ersten 2 Wochen wieder in Deutschland waren hart. Ich wollte nicht unbedingt ins Training und habe mich dann auch noch eine Weile sehr kaputt und schlapp gefühlt. Aber seit letzter Woche geht es langsam wieder aufwärts. In den vergangenen beiden Woche habe ich knapp 70 und 80 Kilometer im Wasser absoliviert. Leider sind die Zeiten noch unterirsisch. Aber zumindest bin ich nicht hinüber von den Kilometern. Dazu habe ich jetzt mein Pensum an Land etwas erhöht, einfach um etwas Abwechslung in den Alltag zu bekommen. Also meistens setze ich mich dann nach dem Frühtraining noch auf den Rad- oder Ruderergometer in meinem Fitness-Studio “easy-sports“.

Des Weiteren freue ich mich schon auf das Trainingslager mit meinem Verein Ende März in der Türkei. Dort war ich schon länger nicht mehr und bin gespannt wie es jetzt so ist. Und ausserdem 2 Wochen in der Sonne sind nie verkehrt. Leider werde ich wohl nicht viel davon mitbekommen, da ich die meiste Zeit mit meinem Kopf im Wasser stecken werde…

Im letzten Blog habe ich von neuen Wettkampfmöglichkeiten gesprochen, da ich nun nicht mehr in die Gesamtwertung kommen kann, bzw. es fast nicht möglich ist. Zwar wurden die 88 Kilometer in Parana abgesagt, da ein Gewitter das Schwimmen unmöglich gemacht hat, nur “leider” wurde ein weiteres Grand-Prix-Rennen neu in die Wertung aufgenommen. Es findet wohl Ende April in Cancun ( 2 Tage nach dem 10 km Weltcup) über 15 Kilometer statt. Leider ist die ganze Sache für mich zu teuer nur für einen Wettkampf nach Mexiko zu fliegen.

Weitere Neuigkeiten zu meinen bevorstehenden Wettkämpfen kann ich noch nicht liefern, aber es wird sich wohl etwas in der Planung verändern. Nur gesichert ist das noch nicht. Ich werde Euch aber auf dem Laufenden halten, sobald etwas zu 100& feststeht.

Studzi

gestern fand der FINA Grand-Prix in Santa Fe leider ohne mich statt. Ich habe mir, nach dem DNF in Rosario, wie hätte es auch diesmal anders sein sollen, wieder was eingefangen. Zuerst dachte ich alles sei gut, doch letzten Dienstag Abend ging die Tortur dann erneut los. Zum Glück nur mit leichtem Fieber, aber Erbrechen und Durchfall wie immer im Überfluss.
Ich habe dann bis Samstag zum Technical Meeting  gewartet und darauf gehofft, dass es mir wieder besser geht. Bis dahin habe ich mich auch halbwegs wieder normal gefühlt. Nur im Wassertraining habe ich doch die Schlappheit deutlich gemerkt. Es war mir nicht möglich unter 1:20 Minuten auf 100ern zu schwimmen. So habe ich mich dann schweren Herzen dazu entschieden hier nicht an den Start zu gehen. Ich habe dies die letzten Jahre immer wieder versucht mit einer Krankheit zu schwimmen, doch es war jedes Mal das gleiche Ergebnis: DNF.
Also bin ich dieses Jahr gar nicht erst an den Start gegangen. Ich habe jetzt auch meinen Heimflug umgebucht und werde auch nächste Woche den Wettkampf in Parana sausen lassen.
Soviel zu meinen ersten Wettkämpfen in dieser Saison. Das war dann doch eher nichts…
Nun steht erst einmal die lange Heimreise bevor, bevor es dann nächste Woche wieder mit dem Training losgeht. Es ist zwar noch lang hin bis zum Sommer und so hoffe ich das Beste daraus zu machen. In die Gesamtwertung komme ich jetzt auch nicht mehr, was meinen Plan dann ziemlich über den Haufen wirft. Ich werde dann wohl jedes Rennen einzeln in Angriff nehmen und eventuell den einen oder anderen Wettkampf verschieben. Aber das werde ich im weiteren Verlauf der Saison sehen.
Es haben sich zum Glück auch neue Wettkampfmöglichkeiten aufgetan, aber mehr dazu zu einem anderen Zeitpunkt.

Studzi

Vielen Dank dafür!!!

letzte Woche ging es für mich zu den ersten FINA Grand-Prix Wettkämpfen nach Argentinien.
Meine Anreise war sehr lang, da ich einen günstigen Flug ergattern konnte, jedoch dabei das Routing ziemlich bescheiden war. Mein Flug ging von Frankfurt über London und New York City nach Buennos Aires. Nach 26 Stunden Flug kam dann auch noch eine knapp 5 stündige Busfahrt vom Flughafen in Buenos Aires nach Rosario dazu. Also, nach insgesamt 31 Stunden, war ich dann endlich hier.
Die Tage vor dem Wettkampf verliefen eigentlich ganz gut. Nur das Trainingsbecken hier ist sehr gewöhnungsbedürftig. So wie alle Schwimmbäder hier, in denen ich jemals war. Alles ist alt und teilweise heruntergekommen. Leinen, wenn man diese Schnüre als solche bezeichnen kann, sind nur spärlich vorhanden und das Wasser im Becken meist trüb und dreckig.
Nun gut, ich weiss ja was mich hier erwartet. Ich bin mittlerweile schon das 6. Mal hier in diesem Land.
Nun zum Wettkampf. Das Rennen ging über 15 km und fand in einem Dreieckskurs im Fluss “Parana” statt. Den Kurs galt es 6 Mal zu durchschwimmen. Dabei ging es, zumindest gefühlt, die meiste Zeit flussaufwärts an einer mehr oder minder gespannten Leine (eigentlich ein Drahtseil mit Plastik umrundet) entlang. Dies sollte sich im nachhinein als Hinderniss erweisen.
Das Rennen begann sehr ruhig und ich lag die ersten 3 Runden locker am Ende vom Pack. In der 4. Runde bin ich dann mal nach vorn, da ich die letzten beiden Runden gern vorn schwimmen wollte. Es ist ziemlich schwierig gegen die Strömung andere Schwimmer zu überholen. Deshalb wollte ich dann von vorn Tempo machen. Am Ende der 5. Runde passierte es dann. Ich lag an erster Position und schwamm gegen die Strömung nach am Seil den Fluss hoch, als ein Zuschauer dieses Seil zu mir drückte und ich mit meiner linken Schulter derart da rein rasselte, dass ich mir eine ca. 20 cm lange Schnittwunde holte. Zuerst brannte es sehr stark. Ich war etwas erschrocken, da ich im ersten Moment nicht wusste was passiert war. Dann schaute ich auf die Schulter und sah die Wunde, die sehr rasch weiss wurde. Das ganze Pack ist dann also ziemlich fix an mir vorbei geschwommen. Eigentlich wollte ich mich nach dem ersten Schock am Ende wieder einreihen, jedoch nach 1-2 Zügen brannte es in diesem Dreckwasser nur noch mehr. Da ich keine Infektion riskieren wollte, entschied ich mich dann schweren Herzens aufzugeben. Sowas ist mir bei einem solch kurzem Rennen auch noch nicht passiert.
Des Weiteren muss ich sagen das es oft passierte, dass die Zuschauer Unterwasser nach uns treten. Einige Schwimmer haben so Tritte in den Bauch und gegen die Rippen abbekommen. Zusätzlich landet mach zwangsweise ziemlich häufig mit der Hand an der Leine oder im Gesicht eines Zuschauers, da diese in etwas 10 cm neben einem stehen. Neben der Schnittwunde sieht mein linker Arm aus wie nach einer Schlägerei. Schnitte und kleine Blutergüsse.
Jetzt bin ich ziemlich niedergeschlagen, da ich dieses Rennen nicht beenden konnte. Ich hab mich zwar nicht überragend gut gefühlt, aber irgendwie wäre ich schon unter den ersten 5 gelandet.
Jetzt hoffe ich, dass ich nie nächsten Tage hier nicht krank werde, so wie letztes Jahr, und dann schaue ich mal weiter. Heute, am Montag, werde ich nicht ins Wasser steigen, da die Wunde noch nicht ganz zu ist und es immernoch etwas nässt. Ausserdem möchte ich dieses Brennen nicht gleich heute wieder spüren. Es reicht mir schon die nächsten Tage im Chlorwasser das Brennen ertragen zu müssen.
Ich melde mich dann wieder aus Santa Fe. Der Wettkampf dort, wird dank der niedrigen Wasserpegels, wohl über 9 Stunden dauern. Im Vergleich dazu war unsere Zeit 2010, als ich dort den Zweiten Platz belegte, etwas unter 7 Stunden!

Gruß

Studzi

erst einmal von mir noch ein frohes neues Jahr. Mein Jahresabschluss bzw. der Anfang des neuen Jahres ist geprägt von reichlich Training, denn bald geht es mal wieder nach Argentinien zu den langen Grand-Prix-Wettkämpfen.
Das Training läuft momentan ganz gut. Nachdem ich 2 Wochen lang einen Durchhänger hatte, läuft es seit Ende vorletzter Woche doch erstaunlich gut. Letzte Woche bin ich dann auch auf 90 Kilometer gekommen. Ich bin gespannt wie diese Woche verläuft, aber ich glaube ich bin auf einem soliden Weg. Es sind ca. 75 Kilometer geplant, was auch locker drin sein sollte. Das sind ja unter dem Strich auch nur knapp 7 Kilometer pro Trainingseinheit und somit auch für den Kopf wieder etwas Entspannung.
In der nächsten Woche geht es dann nach Argentinien, genauer gesagt erst einmal nach Rosario. Der Trip dahin gleicht in diesem Jahr einer kleinen Weltreise, da ich eine ziemlich bescheidene Flugverbindung habe. Leider konnte ich dieses Mal keinen Direktflug buchen, da dieser sehr teuer war und somit fliege ich von Frankfurt nach London, dann nach New York und letztendlich nach Buenos Aires. Danach kommt auch noch eine schöne Stunde Busfahrt durch die Stadt zum Busbahnhof “Retiro” und von da aus noch einmal knapp 5 Stunden mit dem Bus nach Rosario. Und danach falle ich bestimmt halbtot ins Bett.
Zum Glück ist der Wettkampf erst am Sonntag, den 22.01.2012. Und bis dahin sollte ich mich auch akklimatisiert haben.

Der FINA Grand-Prix besteht in diesem Jahr aus 8 Stationen:

Rosario (ARG)            22.01.2012    15 km
Santa Fe – Coronda (ARG)        29.01.2012    57 km
Hernandarias – Parana (ARG)    05.02.2012    88 km
Capri – Napoli (ITA)            17.06.2012    36 km
Lac St-Jean (CAN)            28.07.2012    32 km
Lac Memphrémagog (CAN)        04.08.2012    34 km
Sabac (SRB)                05.08.2012    19 km
Ohrid (MKD)                11.08.2012    30 km

Ich werde versuchen bei allen teilnehmen zu können, wobei ich maximal an 7 Stationen mitmachen kann, da sich am ersten Augustwochenende 2 Wettkämpfe quasi überschneiden und es unmöglich ist von Samstag Abend rechtzeitig von Kanada aus nach Serbien zum Start zu kommen. Das wäre auch eine Qual.
Man kann bei jedem Rennen Punkte sammeln, um sich für die Gesamtwertung zu qualifizieren. Die Punkteverteilung ist, anders als bei dem FINA 10 km Weltcup, etwas komplizierter und richtet sich nach dem Preisgeld, was bei jeder einzelnen Station gewonnen werden kann. Getreu dem Motto: “Mehr Geld, mehr Punkte.”
Jedoch gibt es einen großen Kritikpunkt meinerseits gegenüber der FINA. Nach dem tragischen Unfall im Oktober 2010 in Dubai, bei dem ein amerikanischer Schwimmer zu Tode kam, wurden die Regeln im FINA 10 km Weltcup u.a. derart geändert, dass man beim letzten Saisonrennen nur noch starten muss, um in die Gesamtwertung (und damit auch an das Geld) zu kommen. Früher musste man das letzte Rennen innerhalb des Zeitlimits beenden. Nur leider gibt diese Regelung nicht für den FINA Grand-Prix. Daraus sieht man, dass ich am Ende der Saison quasi gezwungen werde einen 30 Kilometer Wettkampf zu beenden, egal wie es mir geht. Klar bleibt es letztendlich meine Entscheidung, ob ich ins Ziel komme oder nicht, aber Geld kann ein ziemlicher (Über-) Motivator sein. Der Wettkampf in Mazedonien ist zum Glück nicht einer der Schlimmsten und mit ca. 5:30 Stunden auch nicht der längste, jedoch finde ich es ungerecht und nicht zu verantworten, dass wir sowas ankommen MÜSSEN! Aber nun ja, es muss halt immer erst etwas passieren, damit Regeln geändert werden und dazu kommt noch, dass der Grand-Prix einen geringeren Stellenwert hat als die olympischen 10 Kilometer. Das entbindet die Verbände nicht von ihrer Fürsorgepflicht. Ich bin mir ziemlich sicher, dass von dieser Regelung im DSV oder FINA nicht Viele wissen, und da die Teilnehmerfelder auch meistens auf 25-30 Schwimmer begrenzt sind (auf Grund der Tatsache, dass es verpflichtend für jeden Schwimmer ein Begleitboot geben muss), auch nicht interessieren. Zum Glück sind die Begleitboote verpflichtend und so kann eigentlich nicht viel passieren, dennoch ist diese Regelung unsinnig!!!
Nichtsdestotrotz freue ich mich riesig mal wieder längere Wettkämpfe schwimmen zu dürfen und bin gespannt wie alles so läuft.
Drückt mir die Daumen, dass ich nicht wieder nach dem ersten Wettkampf da unten krank werde.

Euer

Studzi

es ist jetzt einige Zeit seit dem letzten Blogeintrag vergangen. Das Training lief bis letzte Woche ganz zufriedenstellend, jedoch ohne wirklich gut zu sein. Irgendwie fehlt mir noch ein wenig Kraft. Naja, daran wird jetzt ab nächster Woche gearbeitet.

Jetzt zu meiner letzten Woche. Am Dienstag, den 06.12.2011, ging es für mich nach Rio de Janeiro zum “Rei do Mar”. Das ist ein Einladungswettkampf, der live im brasilianischen Fernsehen übertragen wird. Mir wurde gesagt, dass es ca. 2 Mio. Zuschauer sein würden, ob das jedoch stimmt kann ich nicht sagen. Die TV-Bilder aus dem Helikopter sind jedoch ziemlich cool. Man sieht sich selten aus so einer Perspektive schwimmen.

Das Rennen fand am Copacabana Beach statt, also an so ziemlich demselben Ort, wie das olympische Freiwasserrennen 2016 stattfinden wird. Was mich allerdings diesmal sehr überrascht hat, war die sehr niedrige Wassertemperatur. Es hatte diesmal nur zwischen 17 und 18°C, wobei es in den letzten beiden Jahren deutlich wärmer, teils bis zu 25°C hatte. Dazu kamen noch schön hohe Wellen, was ja eigentlich so gar nicht mein Fall ist. Nun ja, es muss aber nunmal jeder mit den gleichen Bedingungen zurecht kommen.

Der Wettkampf ging über 5 Runden á 850 Meter mit einem kleinen Strandlauf á 50 Meter. Also galt es 4 mal zu laufen. Das Rennen wurde auf Grund der Live-Übertragung deutlich gekürzt und dauerte nur ca. 42 Minuten.

Zum Verlauf ist diesmal leider nicht viel Gutes zu sagen. Ich hing eigentlich von Anfgang an irgendwo im Pack rum und ich kam nie wirklich in meinen Rhythmus. In der letzten Runde musste ich dann 4 Schwimmer etwas ziehen lassen und bin dann nur noch so geschwommen, dass ich auf dem 5.Platz geblieben bin. Der Zeitabstand zum Gewinner ist dann auch mit 31 Sekunden recht hoch. So ist es diesmal leider nichts mit einem Treppchenplatz geworden, aber  das Teilnehmerfeld war auch deutlich stärker als im letzten Jahr.

Und wenn man kein Glück hat, dann kommt meistens auch noch Pech dazu. So kam es dann auch, dass ich ca. 3 Stunden vor meinem Rückflug eine schöne Fieberattacke bekam, was den Rückflug zur Hölle machte. Ich habe entweder gefroren oder geschwitzt und die 12 Stunden im Flieger haben sich gezogen wie Kaugummi. Dazu musste ich dann auch bis heute und wohl auch noch einschließlich des Wochenendes das Training sausen lassen. Leider habe ich jetzt nur noch 5 Wochen bis zu den Grand-Prix´s in Argentinien und ich hoffe, dass ich am Montag wieder richtig ins Training einsteigen kann. Denn so mit einer verschleppten Krankheit zu trainieren macht nicht wirklich Sinn.

So, dann drückt mir die Daumen, dass ich rasch wieder gesund werde und weiter trainieren kann.

Anbei noch die Ergebnisse:

1. Trent Grimsey (AUS): 41:58
2. Valerio Cleri (ITA): 41:59
3. Chad Ho (RSA): 42:04
4. Allan do Carmo (BRA): 42:12
5. Alexander Studzinski (GER): 42:29
6. Lucas Kanieski (BRA): 42:48
7. Diego Villarinho (BRA): 42:49
8. Guillermo Bertola (ARG): 43:31
9. Hugo Alberto Ribeiro (BRA): 44:35
10. Matheus Evangelista (BRA): 44:36
11. Glauco Rangel (BRA): 45:56

Und hier noch ein Update zu den letzten 2 Wochen im Training:

Wieder sind 2 Wochen ins Land gegangen. Für mich waren es 2 harte Woche, da nun das Training wieder deutlich anzieht und ich jetzt doch ziemlich kaputt bin. Die vorletzte Woche standen 70 km auf dem Plan. Davon in der 1. Wochenhälfte nicht wirklich viel, da ich mich noch von meiner Krankheit erholen musste. Somit wurde die 2. Halfte ziemlich heftig um noch auf die geplanten Kilometer zu kommen. Die Serien werden auch wieder länger und somit auch härter. Am Donnerstag standen zum Beispiel 3*800 Kraul plus 6*400 Kraul Arme und am Freitag 3*15*100 Kraul auf dem Plan. Da ich vorher nicht wirklich viel gemacht hatte, war das schon ein Stückchen Arbeit.

In der letzten Woche gingen die Wochenkilometer dann auf knapp über 80. Dabei an jedem Tag auch was, um die Muskeln mal mit Schmerz durchzuspülen… Getrau nach dem Motto: “Pain is weakness leaving the body!” Um nochmal ein paar Beispiele zu nennen. Am Dienstag Nachmittag gab es 10*400 Kraul Arme, mittwochs dann etwas kurzes mit 24*100 Kraul Arme, freitags dann schöne 2*5*500 Kraul und Kraul Arme und Samstag früh nochmal 5*400 Kraul plus 10*200 Kraul mit Fingerpaddles. Alles ganz nette Sachen, nur alles zusammen ist dann doch ein wenig anstrengend nach den ganzen Wochen, wo ich nicht unbedingt viel gemacht habe. Aber langsam komme ich auch wieder in Form und die Zeiten werden allmählig wieder “normaler”. Wie ihr seht schwimme ich momentan recht viel Arme, da längere Sachen noch nicht so ganz in ganzer Lage in normaler Geschwindigkeit machbar sind. Aber so langsam wird es.

Beim Frühsport habe ich aber immernoch Probleme richtig in der Rhythmus zu kommen und meinen Puls im Rahmen zu halten. Da kann es dann auch mal vorkommen, dass der durch die Decke geht

Die nächste Woche sind wieder um die 80 Kilometer geplant, diesmal jedoch in nur 10 Einheiten statt normalerweise 11, da ich die zweite Wochenhälfte in Braunschweig auf der Langbahn bin und die Halle nachmittags nicht so optimal fürs Training ist, da es sehr voll werden kann. Somit werde ich mich dann wohl auch etwas mehr als sonst auf dem Fahrrad aufhalten, um wenigstens auf die Trainingsdauer zu kommen, die ich momentan benötige.

So das war es diesmal von mir. Ich melde mich dann vor dem Wettkampf in Rio de Janeiro nochmal mit einem kleinen Update vom Training und einem Ausblick zum Rennen.