Vertragsverlängerung mit 2XU compression und ZOGGS

In der letzten Woche wurde mein Vertrag mit 2XU compression und ZOGGS Trainingsutensilien verlängert. Ich bedanke mich recht herzlich bei Matthias Filser für die Zusammenarbeit, die Unterstützung und das Vertrauen, das er mir entgegen bringt.

 

 

Und hier noch ein Update zu den letzten 2 Wochen im Training:

 

Wieder sind 2 Wochen ins Land gegangen. Für mich waren es 2 harte Woche, da nun das Training wieder deutlich anzieht und ich jetzt doch ziemlich kaputt bin. Die vorletzte Woche standen 70 km auf dem Plan. Davon in der 1. Wochenhälfte nicht wirklich viel, da ich mich noch von meiner Krankheit erholen musste. Somit wurde die 2. Halfte ziemlich heftig um noch auf die geplanten Kilometer zu kommen. Die Serien werden auch wieder länger und somit auch härter. Am Donnerstag standen zum Beispiel 3*800 Kraul plus 6*400 Kraul Arme und am Freitag 3*15*100 Kraul auf dem Plan. Da ich vorher nicht wirklich viel gemacht hatte, war das schon ein Stückchen Arbeit.

In der letzten Woche gingen die Wochenkilometer dann auf knapp über 80. Dabei an jedem Tag auch was, um die Muskeln mal mit Schmerz durchzuspülen… Getrau nach dem Motto: „Pain is weakness leaving the body!“ Um nochmal ein paar Beispiele zu nennen. Am Dienstag Nachmittag gab es 10*400 Kraul Arme, mittwochs dann etwas kurzes mit 24*100 Kraul Arme, freitags dann schöne 2*5*500 Kraul und Kraul Arme und Samstag früh nochmal 5*400 Kraul plus 10*200 Kraul mit Fingerpaddles. Alles ganz nette Sachen, nur alles zusammen ist dann doch ein wenig anstrengend nach den ganzen Wochen, wo ich nicht unbedingt viel gemacht habe. Aber langsam komme ich auch wieder in Form und die Zeiten werden allmählig wieder „normaler“. Wie ihr seht schwimme ich momentan recht viel Arme, da längere Sachen noch nicht so ganz in ganzer Lage in normaler Geschwindigkeit machbar sind. Aber so langsam wird es.

Beim Frühsport habe ich aber immernoch Probleme richtig in der Rhythmus zu kommen und meinen Puls im Rahmen zu halten. Da kann es dann auch mal vorkommen, dass der durch die Decke geht 🙂

Die nächste Woche sind wieder um die 80 Kilometer geplant, diesmal jedoch in nur 10 Einheiten statt normalerweise 11, da ich die zweite Wochenhälfte in Braunschweig auf der Langbahn bin und die Halle nachmittags nicht so optimal fürs Training ist, da es sehr voll werden kann. Somit werde ich mich dann wohl auch etwas mehr als sonst auf dem Fahrrad aufhalten, um wenigstens auf die Trainingsdauer zu kommen, die ich momentan benötige.

 

So das war es diesmal von mir. Ich melde mich dann vor dem Wettkampf in Rio de Janeiro nochmal mit einem kleinen Update vom Training und einem Ausblick zum Rennen.

 

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